Her kadın ağrısız doğurmak ve o anı hayatının en güzel anısı olarak hatırlamak ister.
Bazı kadınlar bunun imkansız olduğunu düşünürken, kadınların büyük bir kısmı buna inanmakla kalmayıp doğumlarını bu şekilde yaşıyorlar.
Böyle bir doğum için kadınların ihtiyacı olan tek şey "zihni ve vücudu serbest bırakmak".
Stres altında doğal olarak vücut gerilir ki yaklaştığını sandığı tehlikeye karşı mücadele etsin. Gergin olduğumuzda vücudumuzdaki bütün kaslar da gergin olur. Rahmimiz de kaslardan oluştuğu için gergin rahim kasları, bebeğin ilerlemesini zorlaştırır. Sanki mengeneye sıkışmış gibi bu gergin kasların arasından ilerlemek güçleşir. Bu durumda bebek ilerlemek zorunda kaldığından rahim ağzına baskı yapar. Gergin rahim ağzı açılmadığı için direnç oluşur ve bu da ağrı hissetmemize neden olur.
Bebeğimizin kolayca doğması için kendinizi rahat ve gevşek bırakın. Kendimizi korku içinde olduğumuz veya gergin anlarda bile rahat bırakabilmek ve anın içinde olmak için kullanabileceğimiz teknikler mevcut ve bu çok zor değil. Bu tekniklerle vücudumuzu ve zihnimizi rahatlatarak bebeğimizi kolay ve problemsiz doğurmak mümkün.
Rahat olabilmek için birinci şart doğum algınızı değiştirmek. Doğumu korkulacak bir eylem olarak değil de doğanın size bahşetmiş olduğu eşsiz bir armağan olarak algılamak, unutmayın ki kadın ve erkek vücudu farklı tasarlanmış ve tanrı kadın bedenini doğurabilmek yeteneği ile donatmıştır. Bu yetenek her kadında vardır. Çağlar boyunca defalarca doğuran kadınları düşünün hepsi kendi doğalarına teslim olarak onlarca çocuk doğurmuşlar, her kadın aslında nasıl ki nefes almayı, yemek yemeyi, uyumayı içgüdüsel biliyorsa, doğurmayı ve doğum anına teslim olmayı biliyor. Bu doğamızı bize verilen yeni ve modern bilime ait bilgiler kirletiyor, bozuyor.
Doğanın bilgeliğine teslim olmayı seçtiğimiz an rahat ve kolayca doğurabileceğimizi de göreceğiz. Bu konuda ne düşündüğünüz önemli değil, bedeniniz bebeği nasıl doğuracağını ve bunu içgüdüsel olarak kolay ve doğal yapmayı biliyor. Yeter ki kabul edin. Doğanın kadına bahşettiği güce inandığınız ve kendiniz bıraktığınız an göreceksiniz ne kadar kolay ve çabuk doğuracaksınız.
Doğum aınnda derin ve yavaş karın nefesi de çok önemlidir. Bunu uygulayalım;
Gözleriniz kapatın ve derin bir nefes alın.
Ve yavaş karın nefesiyle devam edin.
Sanki derin bir gece uykusundaymış gibi.
O anın içinde olun ve yavaş yavaş nefesinizi takip edin, nefesinizi alış ve verişinizi takip edin.
Birkaç nefes sonrası rahatladığınızı göreceksiniz. Tamamen gevşediğinizi hissedene kadar yavaş solunuma devam edin.
Nefesi imgelemeler ile birleştirin.
Doğum esnasında rahminizin güzel bir çiçek olduğunu, nazik bir şekilde yaprakların açıldığını ve içinden dünyanın en güzel bebeğinin çıktığını hayal edin.
Güzel, nazik ve kolay bir doğum imgeleyin.
Bebeğinizin berrak bir nehirden yüzerek kolay bir şekilde size sevgiyle ulaştığını imgeleyin.
Güzel bebeğinizi hayal edin ki kaslarınız gevşek kalsın bebeğiniz size ulaşsın.
Doğumu imgelemekte zorlanıyorsanız sizi gevşeten ve rahat hissettiren, geçmişinizden veya hayalinizden bir yer canlandırın yeter ki gevşek kalın.
Bu imgelemeyi beş duyunuzuda harekete geçirecek şekilde ve ayrıntılı yaparsanız zihninizde daha canlı bir şekilde belirir ve vücudunuzda öyle hissetmeye başlar. Doğum esnasında da veya gergin olduğunuz bir anda zihninizde sizi rahatlatan güvenli bir yer hayal ederseniz göreceksiniz ki vücudunuz gevşeyecek, sanki hayaliniz gerçekmiş gibi.
Doğum ortamınızın sıcak ve güvenli olması da önemli. Kendinize güvenli bir ortam yaratın. Bunu sadece siz yapabilirsiniz. Sıcak bir duş, yumuşak bir müzik, eşinizin sevgi dolu kucaklaması ve şefkatli elleriyle size masaj yapacak doğum destekçisi vücudunuzun rahatlamasını, gevşemenizi dolayısıyla rahim kaslarının yumuşayarak gerginliği ve dolayısıyla ağrıyı ortadan kaldıracaktır.
Ağrısız doğumun gizemi anın getirdikleriyle dans etmekte!
Ana teslim olmakta!
